晚上运动完可以吃什么相关知识百科

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晚上运动完吃点什么最好

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1.健身减肥人群晚上运动后应尽可能少的补充食物。如果要补充食物,应以水、水果、蔬菜为主;2.健身增肌人群晚上运动后,建议补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的可以饮用健身营养品,比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物,比如米饭、面包、土豆等;3.健身增