165CM的人如何扣篮

170cm以下的人扣篮需要经过一下几个步骤的深度练习与培养:

1.首先要掌握跳的方法,跳的时候用脚尖发力,起跳的瞬间收腹,整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力。起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气。

2,平时多跳绳,一天跳1000个以上。这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性。

3.双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加。

4.注意饮食,不要长得太胖,因为瘦的人往往都是跳得非常高的。

5.做好以上几个步骤的练习与体重控制,就能做到扣篮。

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