三步上篮怎么防盖怎么防守

三步上篮防盖方法如下:

找准时机上篮很重要,练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛,时常要三五人一队来打比赛切磋,场上竞争很激烈,你想轻松进行三步上篮,必须找准时机,当对方防守松懈时,要看准空当,快速启动,闪电般杀到篮下进球得分,如果对方防守很严,不要硬闯,因为跑篮时容易撞上对方,裁判很可能判你带球撞人,当然,也有对方阻挡犯规这一可能,总而言之,尽量看准机会再上篮,以避免不必要的麻烦,提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧,非常有助于实现三步上篮。

三步上篮防守方法如下:

紧贴对手,双手向两侧伸开,不是阻拦,而是要摆出防守姿势,脚步移动很关键,如果脚底下慢,就很容易伸出手去拦对方,因此预判很重要,有了良好的预判,就可以选择较好的站位,这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方,不至于轻易被变向过掉。

三步上篮怎么防盖怎么防守

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